「難道不是嗎?那不然在一起這麼久,七年時間算什麼?」阿智似乎對我的提問感到很不解。

「時間經過帶來的只會是時間而已!」
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阿智跟女友交往已經長達七年的時間,女友喜歡撒嬌,看到喜歡的衣服和包包便會要求阿智買給她,下班累了或是外出走比較長的路也會要求阿智幫忙按摩,身為獨生女的女友對於家事更是從小就沒有碰過,家中大小事都需要阿智張羅,女友連跟朋友聚會,都需要阿智幫忙接送,

阿智剛開始認為和女友交往就是要發揮男子氣概,就是要寵著女友,也不以為意,可是幾年下來,阿智的工作也從小職員升到了經理,要忙的公事越來越多,隨著職位上升,阿智也感受到自己專業能力的不足,開始安排晚上及假日進修,能陪女友的時間就越來越少
女友開始質疑阿智交往後就變了,以前有求必應,現在找了兩三次,阿智都說要忙工作而遲到或是根本沒有出現,女友開始懷疑阿智是不是有了新歡,雙方因此已吵了好幾次架,阿智因不知如何解釋,每次吵架都是冷戰收場

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秘魯,開發中國家,海拔從零到五千,氣候從沙漠的熱帶雨林,還有著傳說中的外星人遺跡-納茲卡大地畫,什麼樣的人會選擇這裡當蜜月旅行,就讓我來分享我朋友丘丘的故事吧。
當嚮往冒險,有全馬經驗,打算安排去秘魯走古道,住背包客棧,且極力避免在旅程中洗衣服的妻子丘丘碰上喜歡宅在家中跟電玩為伍,講究住宿品質,又堅持即便外出旅行仍每天一定要洗衣服的先生,這趟秘魯蜜月旅行會擦出什麼火花呢?
結果是雙方都很滿意這趟旅程,而秘訣就是這三個字-不勉強。
但你說丘丘夫妻根本天秤的兩端,到底怎麼辦到的,關鍵就是個人做個人的,

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不見時心懷掛念,見面時卻分秒難耐,這應該是很多人在每逢佳節踏上返家途的內心寫照。
面對家人的句句關心,勾起的是“我還不夠好”,“我還沒達到自我滿足及成就階段”,“我怎麼一直讓家人擔心”的焦慮和不安,
還沒學會如何調適自己情緒的我們,防衛機轉早已開始啟動,耳邊聽到的是自己脫口而出的「吼~又在唸了」,「我自己的事情我自己會處理啦!」,而映入眼簾的是家人那擔心及失望的神情
「我知道家人擔心,我其實不想這樣回呀!」事後浮現的懊悔對應的是來不及收回的言語
保持安全距離成了我們處理的其中一種方式,隔著電話或網路的祝福,傳遞了祝福,也給自己保留一些自我保護的空間,

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我在幾年前的一場公開講座中因為分組活動和小梅一組而結識小梅,認識小梅時,她已經有個交往七年並且同居的男朋友,但約了小梅數次,總是不見小梅男友的身影
一次我開玩笑的問「什麼時侯帶你的神秘男友出來給我見一見呀!」,沒想到不問還好,一問之下整個不可收拾
小梅滔滔不斷的開始抱怨起男友,我就喜歡參加活動,假日出外旅遊還有和朋友聚會,可是偏偏男友是個阿宅,假日時間總是打開電玩打個不停,好不容易有個興致出門走走,卻只去士林夜市買個食物就打道回府,
「是唷,那這樣你們一起的時候都在做什麼呀?」我進一步詢問

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一位女兒就讀國中的媽媽告訴我,最近因為疫情期間,公司放無薪假,女兒又在家自學,終於有時間好好來管教女兒,可是女兒卻態度很差,每講一句就回兩三句,動不動還來個甩門伺候,讓媽媽苦不堪言。
我好奇的詢問“終於有時間“這是什麼意思,原來媽媽從女兒小時候起都忙於工作,女兒從幼稚園就有賴床的習慣,媽媽因為要準時工作而沒時間好好處理,原本要讓女兒搭校車上學的計畫,搞到最後往往都是媽媽直接將女兒抱到車上一路直送學校。
女兒在家不做家事,媽媽交代幾句,女兒當作沒聽到,媽媽到最後為了晚上能早點休息,明日要準時上班,便一邊念一邊把要求女兒要做的家事給做完了。
女兒對媽媽態度不好,問什麼總是回答沒兩句話就沒有了,原來媽媽因為要忙工作,從小聽女兒講話都不超過三句話。
媽媽忙於工作的過程,女兒一天天長大了,而長到國中的女兒,已經習慣媽媽的忙碌,媽媽卻突然有時間了,有時間聽女兒說話,嫌女兒不回話;有時間盯著女兒做家事,嫌女兒不動手,即便動手了又做不好;突然之間所有焦點放在女兒身上,女兒做什麼都不對,已經讀國中的女兒自然脾氣也上來了,衝突開始屢屢發生。
我引導媽媽看到母女關係一路養成並累積至今的過程,一邊肯定媽媽想要改善母女關係的心情,一邊提醒長期養成的關係很難一時之間改變,要媽媽做好需要耗費一段時間和心力的心理準備,然而一邊又擔憂著,所謂的終於有時間隨著疫情逐步平穩,能持續多久呢,而已經累積的互動模式和破壞的親子關係,又能不能也有時間來修補呢!
人與人之間的關係,不論是親子關係還是伴侶關係,都是需要花時間經營的,現代人很忙,但忙的每天連十分鐘或是半小時的時間也沒有嗎?我想應該還是抽得出時間的,可以的話,每天最少十分鐘,好好聽孩子説説話,和孩子一起完成一件事情,即便很小的一起讀一本書都好,別等到哪天暮然回首發現孩子長成一個自己都不認識的人,那時想要彌補就難上加難了。

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最近在閱讀家族治療的相關書籍,在薩提爾學派李維榕老師的«家族舞蹈系列叢書-成長之舞»中提及:
家族治療理論家包文(Murray Bowen)的三角理論–每當一個兩人系統遇到問題時,就會自然把第三者扯入他們系統中,作用是減輕兩人間的情緒衝擊。
這恰恰好就驗證在我最近服務的個案中(為了保護個案隱私和權利,本文中的個資經過改編,如有雷同純屬巧合。)
妻子筱諭從進門開始已經滔滔不斷抱怨先生瀚成進一個小時,小至瀚成的生活習慣,像是回家不將鞋子擺好,髒衣服只丟在椅子上,大至瀚成的人生規劃,像是瀚成花錢不經思考,沒有存錢的習慣,也對未來沒有明確的想法等。
我第一個直覺認為筱諭這趟來是針對夫妻關係而來的,然而細問筱諭的需求,筱諭卻冒出一句讓我丈二金剛摸不著頭緒的話語,⎡我是希望能讓孩子好好睡覺。⎦
原來筱諭和瀚成結婚八年,有一個可愛的女兒淇淇,筱諭每次只要看不慣瀚成的做法,開始碎碎念瀚成,瀚成因不滿筱諭,便會對筱諭動手,企圖讓筱諭閉嘴,且瀚成知道筱諭十分疼愛女兒,每次對筱諭動手後,便會再把女兒叫來對著女兒辱罵筱諭的不是,即便半夜也是如此,加上兩人常常吵架,弄的女兒小小年紀,臉上掛著兩個大大的熊貓眼。
而最近一次的衝突起因源自瀚成為了常喊肚子痛,胃腸不好的筱諭買了五萬元的營養食品,要讓筱諭調養身體,不料節儉的筱諭卻只看到瀚成花了五萬元費用,看不到瀚成重視筱諭的心意,跟瀚成因爲退貨問題而發生爭吵,連累已經入睡的淇淇,被莫名其妙罵了一頓。
⎡聽起來你幫先生考慮了很多又操心了很多事情,但是先生都沒有改變,讓你很難過,很不能接受吼⎦面對充滿情緒的筱諭,我知道不先處理情緒是沒辦法持續談下去的,所以我先同理了筱諭的情緒。
接著我提出了想法⎡筱諭,你這樣把先生要自我管理的責任都扛在身上,好累好辛苦呀,你要不要試著讓先生自己決定自己的生活方式⎦。
然而生活了八年的習慣那是一夕之間可以轉變的,看著面有難色,又準備開始大肆抱怨先生不是的筱諭,放下這件事情談何容易。
於是我轉移焦點到淇淇身上,⎡筱諭,你說你是為了淇淇,你也很清楚知道先生沒事不會去責罵女兒,每次責罵女兒都是因為被你唸,要讓你也不好過才做的,那為了女兒,你可以努力忍住先不要念瀚成嗎?⎦
我觀察著筱諭的表情仍舊有所不甘,我直接切入⎡那我問你,你念完先生,結果有改變嗎?⎦,筱諭回答⎡是沒有,但.....⎦
這次我不等筱諭說完,我緊接著回應⎡對呀,結果沒有改變,那你念先生也只是為了發洩自己情緒的不滿,對結果沒有幫助,反倒害到淇淇,所以答應我,先忍住好嗎?⎦
筱諭最後才很勉強的表示⎡我努力⎦,然而這個努力不會是結束,只是看見孩子被捲入夫妻衝突的第一步,後續還有好長的路要走。
遇到這樣的個案,我內心真的只有感概,口口聲聲說著要保護孩子的筱諭,反倒是讓淇淇受害的幫兇,明知道先生的不滿因其而起,卻仍然為了自己的執著而將孩子捲入,孩子何其無辜,又缺乏因應的方式,成了最大的受害者。

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詢問阿瑛決定跟男友在一起的原因,阿瑛沒有回答我的問題,只是默默地開始說起她國中時期的好朋友,
好朋友原本十分開朗活潑,但國二那年,好朋友的爸媽離婚,好朋友被迫選擇跟其中一方生活,
選了爸爸的好朋友,原該擁有來自爸媽雙邊的愛,殊不知卻捲入爸媽的角力之中,好朋友因此開始情緒焦慮,討好爸媽,試圖透過追求表現來轉移爸媽的焦點,不過都未能有明顯效果,好朋友幾次嘗試後便自我放棄,並換上憂鬱症,最後在某一天的凌晨跳樓自殺。
我問阿瑛⎡你好朋友的故事跟你為何跟男友在一起有關係嗎?⎦,阿瑛回答我⎡因為我男友就像是我好朋友的翻版⎦。
阿瑛接著述說她與男友認識的過程⎡好朋友離開後,我開始關注憂鬱症的資訊,加入相關的社團,我就是在其中一個社團認識男友的,剛開始認識時,男友與好朋友類似的經歷便特別吸引我的注意,當男友每每說著他如何嘗試吸引爸媽的注意力時,我就會想要好朋友,不自覺的想要幫助男友⎦。
說著說著,阿瑛卻突然哽咽並且放聲大哭⎡我以為我可以拯救他的⎦。
⎡聽起來你的男友讓你想到好朋友的經歷,想要幫助男友,不希望男友跟好朋友走入相同的結局,是嗎?⎦我彙整了一下我聽到的資訊。
阿瑛點了點頭,激動的情緒稍稍平緩,隨著再次訴說的過程,情緒又再度潰堤⎡我很努力想要告訴男友,爸媽的事情不是他的責任,他已經做得很好了,男友一度因為我的鼓勵而狀態好轉,我以為我成功了,但後來才發現男友開始把焦點轉到我的身上,只要我沒有第一時間回他的訊息或是關心他,他便會威脅要自殺,我好累,我覺得我救不了他⎦。
看著眼前把男友的人生背在自己身上的阿瑛,我這樣回應⎡你已經很努力了,不論是好朋友還是男友的事情都不是你的責任,男友應該為他自己的生命負責,你也有你的人生要過⎦。

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看著男友吃著我幫他買的包子,默默想起剛交往時,想幫他買個東西,但男友卻屢屢都表示要自己買,明明我下班回來順便帶回來也順路,而且男友這樣可以省去再自行出門的麻煩,明明就是很貼心的舉動,為什麼他不接受?
滿滿的疑問還沒被解開,就又回想起我自己的狀況,我是一個很怕麻煩別人的人,總是會擔心造成別人的困擾,而且我習慣先將別人的需求放在自己的需求前面,總想著要配合對方。
所以剛交往時,每次到了吃飯時間,男友問我吃什麼,我總回問他吃什麼,想說可以先知道他的想法,再看我能不能配合就吃同一間店,而且當時內心也認為我想要吃的店家,男友應該不會想要一起吃,所以總是不太主動要求要吃什麼,真的很想要吃的時候,我就趁自己一個人的時候才去買。
這樣的做法也衍伸到了買東西或是處理事情上,我很習慣想買什麼東西或處理什麼事情時就趁著自己一個人的時候再去處理, 這樣才不會耽誤到雙方的時間,連不舒服看醫生時也是如此。
看似沒有問題的相處,我內心卻開始出現不平衡感,覺得為什麼每次我都要配合男友,也對於每次都要再另外撥時間處理事情覺得很煩,
⎡到底我在擔心什麼?⎦當我詢問自己這個問題後,發現原來我的擔心來自於對男友的不夠信任,無法很自在地說出自己的需求,有時是擔心會造成男友的困擾,引起男友對我的不滿,有時則是認為跟男友說也無法得到幫助,乾脆自己來,
可是兩個人交往不就是要互相幫助嗎?如果我有事或是有想法不敢或是不願意告訴男友,讓兩人一起處理,那何必在一起呢?
想到我想要幫男友服務來展現體貼的心情,我又怎麼能剝奪男友替我服務的權利呢,所以我開始練習向男友提要求,從開始有點擔心,到後來越來越自在,而隨著我每次要求得到的正向回饋,也提高我對男友的信任度和我對這段關係的滿足程度。
至於男友是不是基於跟我一樣的心情而開始願意讓我幫他買東西,答案也不重要了,因為我們已經朝能有來有往的關係更邁進一步。

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小蓁告訴我她每隔一段時間便會問老公「愛不愛她」,老公從開始很甜蜜的回應「愛」,到後來越來越敷衍的說「愛」。
而這一句愛,讓小蓁選擇聽不到老公的大吼大叫,看不到老公朝她丟過來的種種物品,甚至連老公衝過來捂住她的脖子,小蓁都不認為這是老公對她的暴力。
「他愛我,打我罵我都可以接受」小蓁這樣跟我說,我立刻回應小蓁「他愛你,應該就不會打你罵你。」
「可是我們不吵架的時候,感情都很好呀!」小蓁還是不願意承認,不斷淡化老公對她的暴力。


很多受暴的被害人會在相對人(社工稱使用暴力的一方為相對人)使用暴力後,因為相對人的道歉或是對被害人更好而原諒相對人,但殊不知卻因此落入暴力循環。


所謂暴力循環是指相對人從一開始累積不滿的累積期,到忍受不住使用暴力的衝突期,再到因覺得愧疚或是想要彌補的蜜月期,讓被害人以為相對人已經改過。


小蓁的狀況就是如此,陷入暴力循環中而不自知,但細究其中的細節,就會發現每次暴力發生的時間間隔越來越短,每次暴力的手段越來越嚴重,小蓁老公的狀況其實是越來越差的。


這樣說出來的愛真的是愛嗎?


小蓁的老公如果愛,就不該以愛為名行施暴之實,


小蓁如果感受到愛,也不會一直不斷想透過詢問來獲得肯定和慰藉。


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一杯水潑了過來,阿成雖然及時避開,避免濕身的狀況,但望向潑水的那端卻是自己心愛的女兒,身體沒濕,心裡卻下了場大雨。
看似單次事件,當我進一步了解後,原來早有徵兆,從事業務工作的阿成為了服務客戶,常常一有電話便隨傳隨到,見到女兒的時間,女兒不是睡了就是還沒起床。
一次阿成外出在外發現要給客戶的文件忘記帶而返家,看到女兒在巷口的小吃攤跟一個男生吃飯,互動親密,阿成當下沒有打擾,等到拿完文件正要外出時碰到剛返家的女兒,阿成關心的詢問「男朋友嗎?」,女兒卻回應「關你什麼事?我被欺負的時候,你在哪裡?」。
後來阿成才知道女兒已經跟男友交往三年,而且全家只有阿成不知道。
「為什麼會這樣?女兒從小到大要買什麼我都買給她呀~」阿成無法理解。
看著眼前傷心的阿成,「我聽得出來你是很疼愛女兒的,對於女兒要的都提供給她,但是你長期都忙著工作,幾乎沒有時間跟女兒互動,對女兒也不了解,讓女兒接收不到你對她的心意,所以接下來要改善和女兒的關係,就需要比較長的時間。」

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曉惠一臉憔悴,且有濃厚的黑眼圈,看起來就是已經好一陣子沒有睡好了。
問起發生什麼事情,才知道長期在外就讀的曉惠,近期因為大學畢業搬回家中,同住的哥哥曉明不知道在外面發生了什麼不愉快的事情,幾乎每天回家後,不論走路,開關門或是放個東西都會刻意弄出很大的聲響,有時甚至半夜還沒睡而影響到曉惠。
「哥哥發生什麼事了?」我問到。
但曉惠卻一問三不知,連曉明是否有在工作都不清楚,在曉惠離家讀書前,兄妹原本相處還可以的,沒想到現在變成幾乎零互動。
曉惠告訴我,她因為被聲音弄的壓力很大,已經去看精神科了。
「聽起來,哥哥在情緒管理上出了問題,不知道怎麼用健康的方式抒發情緒,就只能透過發出聲響來表達自己的不滿」我點出曉明的狀況。
曉惠似乎沒在聽,只是自顧自的持續抱怨,「我在外面工作很忙,壓力很大,回到家就想要放鬆,他這樣我怎麼休息,害我連待在家都壓力很大。」
我先同理了曉惠的情緒,「我了解你回到家中自己的環境,會想要輕鬆舒服的待著」,再點出曉明的處境,「但聽起來哥哥個性比較壓抑,在外也不敢顯露出自己的情緒,家裡可能是他唯一可以表露出自己壓力的地方,我可以提供一些心理輔導的資源幫助哥哥」。
曉惠面對我數度表達問題出在曉明的情緒管理能力,並想要提供心理輔導資源來協助解決的建議不予理會,認為曉明講不聽,滿腦子想的都是如何讓曉明搬出家中,問了相關的法律措施後便逕自離去。


曉惠離開了,但卻是讓我無限的感慨,怎麼原本感情不錯的兄妹既然會搞到在家零互動,又是怎樣的互動過程慢慢的走入放棄對方呢。


透過法律途徑看是解決問題,實際上只是用強制的手段避開問題罷了,對曉惠而言,問題看似解決,但兄妹從此不相往來,對曉明而言,缺乏資源介入,僅能不斷重複相同的處理情緒模式。


可惜呀,曉明若是能學習如何正確抒發情緒,若是能有家人的支持陪伴,後續發展會是很不一樣的吧!


面對不一定最難受,逃避不一定躲的過。


 


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今天跟大家分享我國高中時那段想認真又害怕被看到的過程。
小時候仗著學習速度快又有點小聰明,考試前總是沒什麼準備,我爸媽也習慣我大考大玩小考小玩的狀況,
但隨著升上國中高中,學習快的優勢漸漸喪失,我開始意識到應該要“認真”,然而每次當我在家中開始讀書時,我爸就會用揶揄的語氣說道「哎呀~太陽從西邊出來唷,居然在讀書」。
現在想來,我爸應該沒什麼特別的意思,就是覺得這孩子居然開始唸書了,但表達語氣實在讓我無法接受。
於是當時的我選擇的因應方式是避免在我爸面前讀書,試圖維持“聰明輕鬆”的光鮮形象。
可是這樣的方式隨著要考大學的時間越來越近,就讓我更加的焦慮,心裡明白需要讀書,卻又不想再聽到我爸那嘲諷的語氣和對待方式,所以我最後決定搬到高中宿舍住,才能自在的“認真”。

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