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近年來，很多人只要談到習慣，都會提到《原子習慣》這本書，讓我好奇已久，剛好今年跨年前一天朋友開了場讀書會，讓我得以一窺原子習慣的魅力。
書中提及習慣沒有好壞之分，因為對於人來說能量很珍貴，必須要有效率的使用，才可以滿足人們追求的最小努力原則（即省時，省力）。
這讓我想到很多互動與相處的習慣，不也是如此被養成的嗎，
像是我爸媽的互動，不論是整理家裡或是外出買東西，我媽老是會說「你爸叫不動啦」，然後媽媽就自己扛下來，而直接省略叫我爸做的步驟，因為跟我爸的溝通比起來，我想直接做會是對我媽比較省時又省力的方式。
但這是好習慣嗎？以我媽的立場出發，我想這不是好習慣，不僅讓媽媽做的很累，也對爸媽的關係沒有幫助。
需要透過自我覺察和檢視，來確定那些習慣該保留，那些習慣該調整。
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而習慣怎麼調整？
最有效的方式就是改變身份認同（由內而外）。逐一檢視對於我渴望的身份認同，我這個習慣投贊成票還是反對票。
舉我爸媽的例子，我媽如果要改變習慣，就不能只是告訴自己「不要再自己單獨做」或是認為「這個家只有我能做」，而是要給予自己新的身份認同「我跟老公都是家的一份子」。
下次再有要做的家事，想想如果我和老公都是家的一份子，可以給老公做些什麼。
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