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通常諮詢前，我會先簡單了解一下諮詢對象想要來諮詢的動機，當天阿偉(化名)一開口便提到自己身為男性不擅長表達自身情緒，也不擅長觀察別人的需求，所以期待另一半能夠主動告知想要什麼，
阿偉提到每次當另一半不開心或是生氣，問另一半需要什麼，她又沉默以對的時候，會讓阿偉很不開心
我好奇的進一步追問「為什麼會不開心？」，阿偉說「我希望對方可以說出她的情緒，讓我知道她現在的想法，想要關心她」，
聽起來阿偉的說法很合理，期待了解另一半想法，但當我再深入一層探詢，當阿偉另一半是開心時，雖然一樣是不說話，阿偉卻不會有不舒服的感受
發生什麼事了，原來阿偉不擅長處理負面情緒，當看到負面情緒時便會焦慮和無措，所以阿偉真正的不開心是來自不知怎麼應對另一半的負面情緒，
而當阿偉帶著想快點想辦法避免面對負向情緒的狀態，卻舉著關心的名義想接近另一半時，對方自然能感受到，而更不願對話
家族治療薩提爾學派所提及的冰山理論中，便有提到一個情緒表象的背後是隱含一個人的想法，情緒的情緒，價值觀等面向，需要層層向下挖掘，才能找出真正影響自己的原因而有一個簡單的方式便是自我提問，當有一個情緒產生時，至少再往下問三個問題，幫助自己進一步思考
舉阿偉的例子，阿偉對另一半不開心又不願意表達的狀況感到不開心，可以問
1、「我在不開心什麼？」回應「因為另一半不願意表達想法，我想要關心她」
2、「為什麼我會這麼在意要她講出想法？不講可不可以？」回應「不講我就沒有辦法知道她不開心的原因，我就沒辦法讓她開心」
3、「為什麼一定要讓她開心呢？」回應「因為我不知道怎麼面對不開心，不開心會讓我很焦慮，很無措」
持續探索，相信大家會越來越了解自己唷
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