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疫情爆發前，合作許久的單位舉辦了一場講座，主題是針對家長面對孩子手機成癮可以怎麼處理，剛好碰上休假日，我便安排前往聽講。
其中有個情境是讓與會的家長做角色扮演，兩人一組，演出的劇情是「手機是家長的，與孩子約定的使用手機時間已經到了，可是孩子卻不肯放下手機」，身為家長如何運用講師提供的溝通方式來取回手機。
現場瞬間開啟攻防大戰，孩子說「我平常要上課晚上還要補習，難得休假，就想要放鬆一下」；「我跟同學正在連線，現在沒有辦法結束啦」；「我作業都寫完了，再玩一下」。
當角色扮演結束，只有兩位家長拿回了手機，其他家長都敗下陣來。
後來討論時，有個家長分享自己的心得，她說「我覺得孩子說的也滿有道理的呀，功課確實也寫完了，也是放假日，孩子也需要放鬆，這樣還有需要限制孩子嗎？」。
講師回問家長以下兩個問題：「那放鬆一定要玩手機嗎？」，「如果孩子放下手機，家長有辦法跟孩子坐下來好好的聊天，或是做其他事情嗎？」
講師的意思是，每個人都是需要與周邊創造連結，使用手機就是其中一個方式，如果有其他更強的連結，那孩子也就不一定要使用手機了。
所以，我當下覺得這真的是大家應該思考的問題，我期待孩子不要用手機，我期待另外一半不要用手機，可是當手機真的放下的那一刻，我們卻又不知道如何和對方有品質的相處。
講師提供了一個很棒的方式：積極的傾聽。
給身旁的人三分鐘的時間(如果覺得三分鐘太長，可以從一分鐘，甚至幾句話開始練習起)，不要回話也先不要批判，用好奇的方式，認真的聽對方想要說的話，並在聽完後重述對方的內容。
你會發現原來就這樣簡單的動作就能增進雙方的關係和感情唷，所以每天三分鐘累積正向關係，從今天開始吧！
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